夏天烈日炎炎,紫外線猛如虎,曬黑分分鐘,因此防曬要趁早。長時間、高強度的紫外線照射,除了曬黑外,還會對皮膚產生傷害,比如曬傷、引發過敏、皮炎、衰老等等癥狀。
日常預防紫外線的方法有2種,分為物理防曬和化學防曬,比如使用遮陽傘、防曬帽、防曬衣、太陽鏡、防曬霜。那么在不同場景下,應如何做好防曬呢?
場景一:戶外運動
1.最好選用SPF50的高倍數防曬霜,在出門前20分鐘抹好,并注意全方位涂抹。
2.如果進行游泳、騎行等防曬霜易流失的運動,需提高防曬霜涂抹頻率。
3.騎行中需戴好運動墨鏡、臉部防曬口罩、冰袖等裝備,以防曬傷。
場景二:戶外游玩
1.挑選遮陽傘,一定要挑有防曬涂層的傘,顏色越深、傘面越大越好。
2.遮陽帽盡量挑選帽檐大的,遮住臉部可有效防曬黑。
3.防曬衣也可有效阻擋紫外線,選擇深色且質地較厚的效果更好。
場景三:日常通勤
1.選擇公共交通通勤也有曬黑風險,使用SPF在20~30之間的低倍數防曬霜即可。
2.若騎車通勤,遮陽帽、墨鏡可防止陽光刺眼阻礙視線,魔術頭巾可保護脖子等部位被曬黑。